昨日のダイエットとレプチンの関係をさらにあちこちググってみると、
レプチンで肥満とダイエットとリバウンドの関係を説明しているものが多く見られます。（本当のところは良くわからないというのが現状のようです。）
大筋は、
食べる->脂肪細胞の増大->レプチン増加->食欲減退->痩せる
ですが、急なダイエットで脂肪が減った場合、
食べない->脂肪細胞の減少->レプチン減少->過食->リバウンド
となります。
これは飢餓状態を繰り返してきた人類が生き延びるために獲得した体の仕組みだそうです。
それでどうすればよいか？というと
レプチンに飢餓状態と思われないように痩せる。
つまり、計るだけダイエットのように食べて１日数十グラムづつゆっくり痩せるということに尽きるようです。
近くの家電店でマッサージチェア試してきました。これ欲しいなー
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